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治疗骨关节炎的方法

作者:365bet官网网址多少 时间:1970-01-01 文章来源:365bet网投网
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1,多吃些食物,包括牛奶,乳制品,大豆,豆制品,蛋白质,钙,胶原蛋白等
它补充蛋白质和钙,预防骨质疏松症,促进关节软骨和润滑剂生长,补充雌激素,改善钙和骨骼和关节代谢,并缓解关节炎的症状。
尽量避免肥胖。
2,心理上避免因症状和临床症状而患有过度心理压力的患者。
耐心地解释疾病的病因,相关因素,病理过程,预防措施等
避免持续的疾病状态,长期长期使用,引起焦虑和烦躁。
3,日常护理(1)按时休息,避免过度劳累,减轻体重,注重避免进一步磨损膝关节,避免频繁长期高低,跑步,爬山等运动在膝关节磨损时,避免扭伤。
(2)注意行走和工作,行走和工作的位置,不要转弯。
蹲下时,膝关节的重量是自身重量的3到6倍,所以请不要长时间挤压。在工作期间,蹲伏姿势(汽车修理工,沙箱等)将变为坐在长座位的低座位(坐在小长凳上)。膝关节固定姿势并施加过大的力。
(3)在剧烈运动前,准备进行体育锻炼,慢慢伸展膝关节,以便完全移动。
当对腿施加压力时,不要急剧抬起以防止膝关节过度伸展。
练太极时,下颌位置不宜过低,不要连续打几套,以免膝关节过载。


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