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我该怎么办大腿肿胀?

作者:365bet体育赌场 时间:1970-01-01 文章来源:365bet体育投注地址
将毛巾放在伸展的肌肉上,然后将冰放入塑料袋中,放在毛巾上30分钟。伤口缓解了疼痛。它可以每天重复几次。弹性包裹在伤口周围,绷带抬起腿部,以减少受伤后的肿胀。
绷带限时30分钟,可重复数次。减轻受影响区域的负担,保持患处安静,受伤2天后,按压患处,用温水浴或涂抹小药膏,以缓解沐浴后的肿胀。
不要在受伤后一周内跳过跑步或锻炼。
一周后进行轻柔的伸展运动,并在疼痛后2或3周开始伸展。当你不工作时,你可以跑。做伸展运动,保持肌肉健康。
2019-03-1305:23:08


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