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我在半夜睡得很厉害,经常在下午3点或4点醒来,但很难入睡,通常一直睡到晚上10点左右。

作者:365bet中文官网 时间:1970-01-01 文章来源:365bet开户注册
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如果您无法在“Midge Sense”方法中睡觉,请使用“理想圆”方法,如下所示。
首先,躺在床上,将四肢伸展成“大”字,放松整个身体,包括肌肉和精神。
闭上眼睛,把注意力集中在眉毛之间的印堂洞上,并思考你的思想(即思考和思考)“我的头完全放松并沉没”
几秒钟后,注意右手的想法,然后冥想,“我的右手沉没了,我完全放松了。”
我用心指着右脚冥想。
然后把想法转向右边,冥想为“我的左脚下沉,完全放松”,然后“我的左手下沉,完全放松”。
转身后,回到你的头上再试一次。
在这种类型的指南中,他对身体的每个部分说:我要睡觉了。
我试着在三圈内睡觉。
对于大多数人来说,从你的头右转。
如果你是左撇子,你必须从左手开始。


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